值此天地冷凝结霜、养生草木黄落、护好蛰虫始眠之时，身体养生要从三方面做起，个部做好了一整个秋天不抱病。养生

1护膝暖足

霜降时节，护好98总决赛完整回放渐入冬寒，身体人体关节部位最怕受凉。个部所以霜降后简单呈现腰腿痛等疾病，养生因而需求开始加强保暖。护好此时穿衣不宜露膝，身体一起要留意护足。个部爱美的养生女士特别要留意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，护好避免足部受凉。身体

2护养脾胃

霜降是由秋到冬的过渡节气，此时气候显着转凉，178tyzbcc直播平台官网对胃肠道有一定影响，机体代谢增强，各种消化液排泄增多，因而是消化道溃疡的高发期。加之现代人生活节奏快，大部分人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不准时，饮食上偏好麻辣口味，178tyzb直播平台官网例如火锅、干锅等烫食，这些因素都简单导致胃肠疾病。要防备和削减胃肠疾病的产生，要留意保持健康的饮食习惯，并留意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃关于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高级症状特别适合。

3护肤是要害

霜降后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺排泄削减，使皮肤水分含量下降，加上气候枯燥、多风少雨，会导致角质层的保水才能下降。大部分人感觉皮肤枯燥，简单呈现过敏、瘙痒等不适。因而，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。

       首先，部分保湿。维护皮肤重点在保湿。

• 喝够水，每日饮水6~8杯，一起还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。

• 熏蒸脸，可自行用蒸气熏蒸面部，或涂抹有保湿功用的护肤品，以削减面部的水分发出。

• 吃果蔬。除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜、生果，改掉烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食物。

• 少影响。选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。

• ·新能源汽车下乡 激发农村消费新活力
• ·儿童节快乐！愿我们心里永远住着那个赤脚奔跑的孩子
• ·“售卖高考试题、答案”“命题组押题卷”……这些违法信息将被严查！
• ·高考考生请注意！科学备考这样做
• ·财经观察：创新引领，“防晒经济”抢赚“热钱”
• ·【真抓实干 打开改革发展新天地】数字赋能 重庆高效治理超大城市
• ·新华视点｜生态治理绘就绿色发展画卷
• ·龙舟竞渡庆端午 丝路欢歌谱新章
• ·长三角区域7年来进出口突破百万亿元
• ·（乡村行·看振兴）小工艺品圈粉海外 浙江瑞安偏远小镇藏“世界工厂”
• ·学前教育法6月1日起施行，共同守护孩子们的美好童年
• ·琴弦上的传承：新疆阿合奇库姆孜艺术的边陲回响
• ·商务部新闻发言人就美与有关国家关税谈判情况答记者问
• ·西藏和平解放74周年·生态有守护
• ·【文化中国行】山西晋祠：跨越千年的古建博物馆
• ·新疆小朋友 “糖分”十足